необходимо следить за лишним весом своего тела; избегать длительных статических нагрузок (длительное сидение или стояние без движений); вести активный образ жизни и заниматься физкультурой(бег, плавание, велосипед, танцы); носить удобную обувь (женщинам не злоупотреблять высоким каблуком); при длительных путешествиях на самолете, авто и поезде(пить много жидкости, надевать на время путешествия компрессионный трикотаж, делать гимнастику для ног); скажите «нет» обтягивающей, тесной одежде с тугими поясами и резинками; во время отдыха на море ходите больше босиком-особенно по гальке; не злоупотребляйте соленой, острой, копченой пищей и алкоголем – все эти продукты не способствуют хорошему кровообращению, а, наоборот, могут привести к образованию тромбов; не злоупотребляйте горячей ванной и саунами, в конце каждого приема ванны ополаскивайте ноги холодной водой.